🍽️ Эртең мененки тамактан баш тартуу окуучулардын көңүлүн азайтып, баш айлануу жана ич оорууларын пайда кылып, окуу материалдарын өздөштүрүүгө тоскоол болушу мүмкүн.
📊 Эркайым Кадыралиева, Улуттук эне жана баланы коргоо борборунун тамактануу бөлүмүнүн башчысы, 75–80% балдар үйдө тамактанып, калгандары мектепте ысык тамак алышарын белгиледи.
🍞 Эртең мененки тамактануу окуу күнүнө энергия берип, баланын сабактарга көңүл буруусуна жардам берет. Эртең мененки тамактануу үчүн ботко, нан же май менен бутерброд, колбаса же жумуртка, жашылча жана какао же кофе ичимдиктери сунушталат.
🕙 Кадыралиева уйку режимин сактоонун маанилүүлүгүн белгилеп, балдар саат 21:00–22:00 чейин уктап, 6:00–7:00 чейин ойгонушу керектигин айтты. Бул баланын ден соолукту сактоосуна жана күнүмдүк адаттарды калыптандырууга жардам берет.
👨👩👦 Ата-энелер балдардын күн тартибин сактоосуна көз салып, ден соолукту сактоочу адаттарды калыптандыруусу зарыл.
