Безопасное наслаждение солнечными ваннами: советы экспертов

• Солнечные ванны полезны для организма, но в жаркую погоду важно предотвратить солнечный ожог.
• Специалисты рекомендуют начинать принимать солнечные ванны постепенно, увеличивая время пребывания на солнце.
• Лучшее время для загара – до 10:00 и после 16:00, обеденное время лучше провести в помещении.
• Наносите солнцезащитный крем за 15-20 минут до выхода из дома и обновляйте его каждые два часа.
• Носите шляпу с широкими полями, солнцезащитные очки и используйте зонты на пляже.
• Пейте достаточное количество воды и не загорайте натощак или сразу после еды.
• Двигайтесь, чтобы загар был равномерным, и после загара принимайте душ и увлажняйте кожу кремом.