31-август Кыргызстандын жаш даригери Акмарал Рустамбекова Лондондо откон дуйнолук кардиолог конгрессинде илимий доклад менен чыкты. Анын англис тилиндеги баяндамасы эл аралык адистер тарабынан жогору бааланып, талкуу жарайт. Конгресске дуйнонун торт бурчуан 30 минден ашык катышуучу чогулду. Рустамбекованын ийгиликтуу чыгышы Кыргызстандын кардиология тармагы адистердин дайардыгынын жогорку денгеелин корсотту.
Күнүмдүк адаттар адамдын бойрок саламаттыгына терс таасир этет. Тузду көп колдонуу, суу ичүүнү азайтуу, спирт ашыкча ичүү, тамеки тартуу жана дары-дармектердин тер таасирлери бойроктордун ишин начарлатат. Бөйрөктөр коргоо үчүн, адекваттуу суу ичип, тузду чектеп, модеди сактоо маанилүү.
Танертен ойгонгондо телефондон колдонбоо керек, анткени бул мээнин табыгы процесстерине тоскоол болушу мумкун. Меи торт этаттан отуш керек, бирок телефон колдонуу ана стресске алып келет. Спорт менен машыгуу да маанайга он таасыр этет, бул үчун күнүңө бир саат убакыт болуу сунушталат.
Дем алыш учурунда инфекциялык оорулардын алдын алуу эрежелерин эстен чыгарбоо маанилүү. Жылы мезгилде ичеги-карын жана башка инфекциялардын жугуу коркунучу жогорулайт. Бишкектеги саламаттыкты чыңдоо борборунун адистери чет өлкөгө саякаттоодо инфекция жугуу мүмкүнчүлүгүн эске алуу керектигин билдиришет. Суу, туура эмес иштетилген тамак-аш, кан соргуч жәндиктер жана оорулуу адамдар менен байланыш аркылуу инфекциялар тарайт. Ичеги инфекцияларынын алдын алуу үчүн кайнатылган же бөтөлкөдөгү сууну ичүү, жашылчаларды жана жемиштерди таза суу менен жууп, көчөдө тамактануудан качуу сунушталат. Ошондой эле, жәндиктердин тиштөөсүн алдын алуу үчүн репелленттерди колдонуу жана жеңил, денени жапкан кийимдерди кийүү сунушталат. Саламаттык начарласа, даригерге кайрылуу керек.
