Бишкектин медицина адистери жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алуунун маанилүүлүгүн белгилешет. Кан басымын, глюкозанын жана холестериндин деңгээлин көзөмөлдөө, туз жана керексиз тамак-ашты чектөө, ошондой эле физикалык активдүүлүк менен алектенүү, тамеки чегүү жана алкоголдук ичимдиктерден баш тартуу сунушталат. Бул жөнөкөй кадамдар сиздин ден соолугуңузду олуттуу түрдө жакшыртат жана оорунун рискин азайтат.
Кыргызстанда жаштардын психологиялык ден соолук кызматтарына жеткиликтүүлүктүү тууралуу изделүүдө. Исилдөөнүн жыйынтыгында, жаштар психологиялык ден соолукту түшүнүү менен ар кандай көз караштарга ээ экен. Алар кобунчо депрессия, эмоционалдык обочолонуу жан мектептеги басы сыяктуу маселелерди которушту. Жаштар профессионалдык жардам алуу үчүн кайда кайраш керек экенин билбеит, көпчүлүгү досторуна ошол эле менторлоруна кайрылышат. Психикалык ден соолук кызматтарына жеткиликтүүлүк жергиликтуу денгеелде жетишсиз экени айтылды.
Танертен ойгонгондо телефондон колдонбоо керек, анткени бул мээнин табыгы процесстерине тоскоол болушу мумкун. Меи торт этаттан отуш керек, бирок телефон колдонуу ана стресске алып келет. Спорт менен машыгуу да маанайга он таасыр этет, бул үчун күнүңө бир саат убакыт болуу сунушталат.
Подготовка к поступлению в вуз должна начинаться заранее, с 8 класса. Родители должны поддерживать осознанный выбор ребенка, развивать его интересы и навыки, а также быть рядом в трудные моменты.
Как поддержать организм в жару: пить достаточно воды, употреблять свежие овощи и фрукты, ограничить соль и жиры, избегать прямых солнечных лучей, носить светлую одежду и головной убор, купаться с осторожностью, следить за здоровьем.
