• Кардиолог Ольга Бокерия мээнин табигый процесстерин бузбоо үчүн ойгонгондон кийин дароо телефон колдонуудан алыс болууну сунуштайт.
• Эртең менен мээ төрт иш баскычынан өтөт: тета толкундарынан дельта толкундарына, андан кийин альфа жана бета толкундарына. Ойгонгондон кийин дароо телефонуңузду колдонуу бул процесске тоскоол болот.
• Бета толкундарына күтүлбөгөн жерден өтүүнүн натыйжасында мээ жалпы жыргалчылыкка терс таасирин тийгизген ашыкча стресске кабылат.
• Boqueria ошондой эле бакыт гормондорун иштеп чыгууга көмөктөшүүчү жана маанайды көтөрүүчү физикалык көнүгүүлөрдү унутпоону кеңешет.
• Ден соолугуңузда жана эмоционалдык фонуңузда позитивдүү өзгөрүүлөрдү сезүү үчүн күнүнө жок дегенде бир саатты көнүгүү жасоого бөлүү сунушталат.
• Үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү жашооңуздун сапатын жана жалпы жыргалчылыгыңызды жакшыртууга жардам берет.
